po prostu

[...] tak myślałem, teraz ostrzej popracuję nad nogami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Przydałby się film.Tak to możemy jedynie gdybać. A może to być problem z mobilnością lub po prostu-za duży ciężar. Z mobilnością? Co masz dokładnie na myśli? Ciężar - nie jest za duży, podnosząć małe ciężary bez starannej techniki - wychodzi mi bez wysiłku, zaś przy [...]

Po prostu trenuj tu nie ma co równać dysproporcji, trenuj wszytskie partie równomiernie

twaroga jedz jak wrócisz z nocki, zanim położysz się żeby odespać... w robocie najlepiej po prostu zwyczajne żarło, skoro w ciągu dnia nie bedziesz jadł bo bedziesz spał to musisz nadgonić w nocy... czyli makarnosy, ryże, mięcho jak najbardziej. Chociaż nie jest tak dobrze jakbyś to w dzień żarł, no ale z dwojga złego lepiej tak...

Takie wahania wagi są normalne. Możesz tylko spekulować czy to woda, tłuszcz czy może po prostu klocek. Najlepiej waż się rano na czczo i nie codziennie.

niestety nie znalazłem posta, który by mnie zdowolił - tylko plany na mase a nic o tym żeby po prostu wynik podbić - powtarzam nie chodzi mi o piękne plecy w tym poście tylko o ilość powtórzeń przy 1 podejściu. Może chociaż zaproponujecie sposób przygotowania mięśnia do samej próby - czy poprzedzić to kilkoma seriami rozgrzewkowymi i z jakim [...]

Koledze być może doskwiera ból okostnych, jak tak to na to nie ma lekarstwa co migiem pomoże, maść z żywokostu czy jakaś inna powinna pomóc. Jak nie to po prostu trzeba to przeboleć i tyle, ból okostnych może nawet do miesiąca się utrzymywać.

[...] odstawiasz gluten oraz nabiał i coś rusza - ok, ale jeśli odstawiasz na czas (np. 3 miechów) i nadal nic, a i tak bywa ;-) To nie taki diabeł straszny jak go malują, po prostu z rozwagą wszystko...Dla jednych to zbawienie, dla drugich niekoniecznie. Ja np. odstawiając nabiał i gluten nie widzę różnicy. Odstawiłam na rok. Także tego ;-) TO [...]

[...] jeśli nie najlepszą SW jaka istnieje. A ręce... zakaz uderzania na głowe dużo zmienia, ale nie można zapominać iż w wielu klubach KK ( w tym moim ) zajęcia boksu są po prostu wliczone w treningi KK. Takie jest moje zdanie. P.S. Pytanko do Olo: co myślisz o tym, że na turniejach wolnej walki prędzej można spotkać gości z coapoeiry niż z [...]

O ile numer buta mógłby mieć jeszcze jakieś znaczenie, to zapach wody mnie specjalnie nie interere. Po prostu gdzieś na stronie jest taki temat i byłem ciekaw jak ziomek-kyokushinowiec się w tym temacie przedstawia. Ale jak nie, to nie. Jakoś nie będe płakał. A jeśli chodzi o sekcje, to wole KK u mnie niż np. Taja albo BJJ gdzie indziej. Pozdro!!!

Wronas, chyba po prostu zwyczajnie nikt Ci nie powiedział jak oni się czują w tym wieku, co?

bardziej bacopa i gotu doda energii, mozna sprobowac tez po prostu zen-szenia sygeryjskiego

Wszystkim dzięki! Co do klatki to nie uważam by to była moja słaba strona. 125kg na ławce to chyba już coś?po prostu tak wyszło zdięcie, światło na to wpłynęło. za to wydaj mi się, że ramiona są trochę za małe. Co myślicie? Wyglądałbym proporcjonalniej jak by były o 2-3 cm większe? Od zaszłego roku dużo poprawiłem nogi i łydeczki. Brzuszek także, [...]

To nie było żłośliwie- po prostu wiem na ten temat wiele i uwierz mi- to prawda. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Spoko, ja wiem że nie byłeś złośliwy,a nawet chyba Ci podziękuje za rade po prostu Teraz tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym człowiekiem.

moze sie pocztkujacym po prostu nie rzuca w oczy dany temat? cos ty taki pesymista?

[...] razowiec lub graham o niskim ig, bez dodatku "czary mary" karmelowego, słodowego, czy innych śmieci. Czytajcie skład pieczywa, jeśli nie jest napisane mąka graham, razowa, z pełnego przemiału (typ od 1850 do 2000), to jest to po prostu zwykła biała i bezwartościowa mąka, albo pieczywo z dodatkiem zwykłej mąki - jak jest najczęściej.

A jak z dietą? Może po prostu pić na początek więcej mleka? :)

Nie chodzi mi o wyglądanie w sensie super rzeźba, ale żeby sie o po prostu lepiej czuć, myślę, że w wadze 75 kg czuł bym się zdecydowanie lepiej, chodzi mi glównie o to. Nie czuję, aby brakowało mi w jakiś wielki sposób siły, dopiero rozpoczynam treningi ale wydaje mi się, że z tym akurat jakiegoś wielkiego problemu nie mam.

[...] w stylu Hannibala ,zwłaszcza jak zacząć,na jakich założeniach opierać treningi itd?Jakby nie patrzeć fachowej wiedzy na temat tego typu treningu jest mało więc w Polsce bylibyście pierwsi:) Wcale nie jest malo, po prostu jest malo popularny. Hannibal chyba 17 lat trenowal gimnastyke sportowa, wiec pod tym haslem szukaj informacji o jego treningu.

Szczerze mam dylemat miedzy biala czekolada a cappucino, chociaz ten adwokat tez moze byc dobry. Moim skromnym zdaniem SFD smakowo wcale nie jest zle, po prostu smak ich produktow nie ma takiej intesywnosci jak drozszej konkurencji, ale przeciez tego sie mozna bylo spodziewac, za taka cene to ja jestem ucieszony, ze smaki sa takie, ze z checia sie [...]